18+
Depositphotos
Делай упражнение на концентрацию
Это упражнение, которое предложили ученые Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон. Исследователи советуют не торопиться, а изучить весь спектр удовольствия, который может предложить любовная игра. Они рекомендовали парам провести по часу на каждой стадии следующих процессов:
- Стадия 1. Один партнер ласкает другого, не прикасаясь к самым «очевидным» эрогенным зонам — груди и гениталиям.
- Стадия 2. Можно ласкать везде, но проникновение запрещено, как и оргазм. Партнеры действуют по очереди.
- Стадия 3. Взаимные ласки, но половой акт и оргазм запрещены.
- Стадия 4. Партнеры могут ласкать друг друга и тереться друг о друга, но половой акт и оргазм запрещены.
- Стадия 5. Финал! Можно все.
Согласны, час для каждой стадии — это перебор (если только ты совершенно не знаешь, чем занять себя в течение 5−6 часов), но идею ты уловила.
Не перегружай мозг
Банально, но правда: перед сексом ты должна прекрасно себя чувствовать. Если во время занятия любовью ты думаешь о завтрашней презентации, у вас ничего не получится. Попытайся за несколько часов до секса полностью «отключиться»: убери гаджеты! «Когда в спальне есть третий, пара не сможет поймать нужное настроение. Смартфон — это третий», — считает секс-эксперт, доктор Пракаш Котари. Он пишет, что в последнее время часто в своей практике сталкивается с парами, которые жалуются ему на сексуальную жизнь, расстроенную социальными сетями. Обычно это молодые специалисты, которые вынуждены все время быть онлайн.
Вот и приходится выбирать: онлайн в социальных сетях или в спальне.
Придумай «запреты»
Очень часто в женских журналах можно встретить рекомендацию поделиться своими фантазиями. Но ведь никто не мешает поступить наоборот — придумать «запреты»! Пускай даже они будут искусственными. Например, запрети ему прикасаться к тебе руками — пускай подключит фантазию и ласкает губами и языком. Или выбери зону, которую он не должен трогать.
Можно запретить разговаривать или, наоборот, молчать слишком долго; играть с сосками или называть тебя по имени — в общем, можно запретить все, на что хватит вашей фантазии.
Говори вслух
Кому-то нравится «тихий секс», другие же предпочитают, чтобы им на ухо нашептывали непристойности. Это может быть что угодно, что заводит тебя и партнера: от банального «Я так тебя хочу» до пересказа сериала «ЛОСТ» в лицах. Лишь бы это тебя возбуждало…
Начни с комплиментов («Мне очень нравится, как ты выглядишь без одежды»), ласковых прозвищ и подсказок («Я хочу, чтобы ты вошел в меня глубже», «Мне нравится, когда ты ласкаешь губами мои соски»). А дальше — подключай фантазию. Если чувствуешь, что тебе совсем нечего сказать, воспользуйся нашими подсказками.
Подключи эрогенные зоны, которые раньше игнорировала
У мужчины эрогенные зоны не ограничиваются членом. К примеру, соски мужчин ничуть не менее чувствительны, чем у женщин, так что самое время уделить им внимание. Или, скажем, ушная раковина. Честное слово, некоторые мужчины просто с ума сходят, когда им ласкают мочку!
Но самая загадочная эрогенная зона, пожалуй, расположена гораздо ниже. Это — большой палец ноги. Впрочем, тому есть научное объяснение. Дело в том, что область мозга, получающая сигналы от большого пальца, расположена в непосредственной близости с областью, которая получает сигналы от гениталий. То есть «загорается» одна область, а соседняя подключается «по инерции».
Да что там, есть и те, кто с ума сходит от языка в пупке!
Меняй инструментарий
Не забудь, что в твоем распоряжении не только руки. И даже не только губы и язык. Проведи по животу своего мужчины волосами, чтобы их мягкая волна ласкала его кожу. Или помести его член между грудей — этот простой прием почти всегда заводит и мужчин, и женщин.
Используй приемы ролевой игры
Никто не заставляет тебя притворяться учителем младших классов, а его — дальнобойщиком (хотя если тебе идея нравится — почему нет?), но легкие элементы ролевой игры, к примеру, обычные «игровые» фразы («Кто сегодня был плохим мальчиком?») во время предварительных ласк способны подстегнуть возбуждение.
Придумай несколько сценариев
Давай честно: ваш секс всегда проходит один и тот же сценарий. Вы целуетесь, ласкаете друг друга, а дальше следует вагинальный секс. А может быть, делаете что-то другое, но почти всегда одно и то же с небольшими изменениями.
Но секс не переносит рутины: меняй ее! Ты привыкла, что любовную игру всегда начинает он? Удиви его и сделай первый шаг сама. Вы всегда начинаете ласкать друг друга в постели? Загляни к нему в ванную или предложи заняться сексом с утра.
С 7 до 10 утра — самое лучшее время для занятия сексом, считают некоторые исследователи. «Это время, когда уровень тестостерона достигает пика, — считает доктор Гарри Фиш, автор книги „Размер имеет значение“ (Size Matters). — Когда мужчина находится на тестостероновом пике, он чувствует себя отдохнувшим, у него больше энергии, а значит, он может сделать секс дольше».
Кроме того, секс с утра снизит уровень стресса и укрепит твою иммунную систему, подчеркивает Фиш.