Хронический стресс симптомы и последствия для организма

Причины и симптомы хронического стресса

Появлению хронического эмоционального перенапряжения могут поспособствовать многие факторы внешней и внутренней среды. Чаще данное расстройство выявляется у жителей крупных городов. К факторам, вызывающим появление подобной проблемы, относятся:

  • чрезмерные нагрузки;
  • частые ссоры с родственниками и окружающими;
  • материальные трудности;
  • потеря близкого человека;
  • проживание в неблагоприятных социальных условиях;
  • гормональные сбои;
  • неуверенность в себе;
  • неблагоприятный эмоциональный фон в коллективе;
  • вредные привычки;
  • нереализованность в личностном или профессиональном плане.

Не просто капризы

Нет такого человека, который бы хоть раз в неделю (а то и раз в день) не попадал в стрессовые ситуации. Вы со мной согласитесь. Недоспали, вовремя не поели, в пробку попали, одежду испачкали, поспорили с кем-нибудь, бытовые проблемы появились – всякое случается.

Причём учитывается как отрицательный стресс (дистресс), так и положительный (эустресс) – какие-то острые положительные эмоции, например, влюбленность.

И это даже полезно. Мир не крутится вокруг нас, мы постоянно должны адаптироваться. И именно с помощью стресса наш организм встряхивается, приспосабливается под непривычные условия. Обостряются инстинкты, открываются скрытые энергетические ресурсы организма.

Вспомнить хотя бы наших предков. Вот там был стресс еще тот – кругом опасность, дикие звери, с которыми нужно бороться. Без приспособленности человечество бы не выжило.

Однако, если вы живёте на пределе постоянно, силы организма истощаются. И начинаются сбои в самых разных сферах.

Поначалу это воспринимается, как усталость, лень. Или обычное недомогание, как перед болезнью. Но потом такое состояние затягивается, а контролировать себя человек не в состоянии – силы-то истощены.

Конечно, многое зависит от стрессоустойчивости человека, его реакции на проблему (и проблему ли?). Но стрессует человек не по своей воле. И уж точно не из лени или самодурства.

Как избавиться от хронического стресса?

Если у человека присутствуют симптомы стресса, протекающего в хронической форме, ему необходимо проконсультироваться с психотерапевтом. Поставить диагноз позволяет сбор анамнеза и оценка имеющихся жалоб.

Для устранения симптомов данного расстройства требуется комплексная терапия, предполагающая использование медикаментозных и народных средств. Людям, страдающим этим расстройством, необходимо изменить образ жизни и пройти курс психотерапии.

Долговременный стресс требует использования лекарственных препаратов. Врач должен подобрать пациенту антидепрессанты и успокоительные средства. При необходимости может потребоваться использование снотворных препаратов. В особо тяжелых случаях могут быть назначены транквилизаторы.

Если имеются проявления соматических расстройств, требуется подбор медикаментов для их устранения. Может понадобиться прием лекарств, способствующих нормализации сердцебиения.

Для улучшения состояния может быть рекомендовано применение витаминно-минеральных комплексов. Они способствуют нормализации нервной системы и улучшению работы иммунной системы.

Для устранения проявлений стресса можно использовать лекарственные травы и эфирные масла. Для стабилизации психологического состояния рекомендуется по утрам и вечерам пить чай с мелиссой, ромашкой или мятой. Большую пользу могут принести горячие ванны с отваром хвои, душицы или зверобоя. Они способствуют нормализации сна.

Они оказывают успокаивающее действие. Для устранения проблем со сном рекомендуется использование эфирных масел мяты, розы и кипариса.

Чтобы быстрее устранить длительный стресс, пациенту рекомендуется изменить свой образ жизни. Следует отказаться от вредных привычек и начать регулярно выполнять физические упражнения.

Желательно придерживаться специального режима дня. Для преодоления проблемы требуется соблюдать правила здорового питания и приобрести хобби. Пациенту следует пересмотреть свое отношение к окружающим людям и постараться наладить отношения.

Психотерапия

Работа с психотерапевтом позволяет выявить причины стрессового состояния и способы выхода из него. Существует немало техник, которые способствуют улучшению состояния пациента при этом расстройстве. Хороший эффект дает коррекция когнитивно-поведенческих проблем.

Помогает разобраться в причинах нарушения методика психоанализа. Терапия должна быть направлена на коррекцию деструктивных паттернов и убеждений. Требуется корректировка жизненных ценностей и целей. Пациенту необходимо научиться использовать методики релаксации.

Негативные последствия стресса

Если организм подвержен стрессовому воздействию, то он не успевает восстанавливаться и постепенно истощается. Постоянный, угнетающий психику и тело, стресс, разрушает иммунную систему. Человек начинает болеть, он подвержен воздействию различных инфекций.

Основные последствия длительного травмирующего фактора:

  1. Проблемы с пищеварением. Человек идет к гастроэнтерологу, проводит медикаментозное лечение, но основная причина не убирается. Если ликвидировать источник проблем — хронический стресс — лечение у врача становится эффективным и продуктивным.
  2. Снижение адаптационных возможностей. Сюда входит невозможность собраться, решить обычную жизненную проблему. Человек становится уязвимым, не знает, что делать во время простых ситуаций.
  3. Повышается психическая уязвимость. Если возникает экстремальное событие, то возможно ухудшение состояния до острой, критической стадии. Последствия в этом случае — нервный срыв, суицидальные мысли, отказ от привычной деятельности.
  4. Вред длительного стресса сказывается на коже, общем физическом состоянии. Уязвимая личность начинает выглядеть старше своих лет, теряется внешняя красота и ухоженность.

Таким образом, последствия длительного напряжения негативно отражаются на социальной жизни и общем самочувствии.

Истощения организма на фоне стресса может стать причиной снижения иммунитета и частых простудных заболеваний. На фоне данного расстройства возможно развитие тяжелой степени ожирения из-за повышения аппетита. Не исключено появление эндокринных заболеваний и заболеваний миокарда.

Лечение стресса

Нередко на фоне этого состояния наблюдается развитие язвы желудка. У женщин могут появляться нарушения менструального цикла. На фоне данного расстройства психики повышается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожных проблем. Длительно сохраняющийся стресс может стать причиной попыток самоубийства.

Долгое нахождение в стрессовой ситуации может привести к патологиям сердечной-сосудистой системы: тахикардии, гипертонической болезни, повышается риск инфаркта и инсульта. Были случаи, что после перенесенного сильного стресса за ночь высыпание на коже появилось; появляются часто расстройства пищеварительной системы. Снижаются защитные функции иммунитета, поэтому человек может сталкиваться с частыми простудами и инфекциями.

Из-за чрезмерного постоянного напряжения мышц могут возникнуть зажимы. Нередко возникают бессонница, расстройства в сексуальной сфере. Сахарный диабет — болезнь, которая часто может развиться под влиянием стресса. По данным исследований, появлению онкологических заболеваний могут способствовать процессы в организме, которые происходят во время стрессовой ситуации.

Могут возникнуть не только болезни от стресса, но и расстройства психической деятельности. Особенно большой риск развития депрессии и тревожного расстройства. Постоянное чувство страха может привести к появлению панических атак.

Среди последствий длительного стресса на психологическое состояние человека можно назвать апатию, быструю утомляемость, отсутствие мотивации, синдром хронической усталости, чувство внутреннего напряжения. Все это может привести к неврозам.

Из Италии с любовью

В 15 веке один итальянский врач и юрист придумал интересную (так ему казалось) пытку. Голову заключенного фиксировали с помощью специальной маски в одном положении. Чтобы ни повернуться. И на лоб в одно и то же место медленно капала вода. Капля за каплей.

Иногда для пущего эффекта в воду постоянно добавляли лёд. Вспомните это ощущение, когда умываетесь ледяной водой. Или кусаете очень холодное мороженное. Кажется, что мозг застыл, верно? А тут несколько дней – одно и то же.

Казалось бы, чем грозит капля воды? А люди сходили с ума, готовы были раскаяться в чём угодно, лишь бы эта пытка прекратилась.

На Руси есть хорошая поговорка: капля камень точит. То есть, казалось бы, что-то незначительное со временем может проделать дыру даже в самом каменном характере.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник
Adblock detector