Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат?

Видео дня

Недостатки магния необычны, но могут возникать, если в вашем рационе отсутствует минерал, или если вы страдаете от определенных заболеваний, включая панкреатит, заболевания почек, диабет или желудочно-кишечные заболевания. Кроме того, если вы пьете слишком много кофе или алкоголя, злоупотребляете диуретиками, имеете тяжелые менструальные периоды или пот обильно, вы также можете быть в опасности для дефицита магния. Добавки могут помочь вам удовлетворить рекомендуемое потребление.

Взаимодействия с другими действующими веществами

Порча продовольствия в результате реакции окисления происходит из-за воздействия на него кислорода при влиянии света и повышенной температуры. При этом, в первую очередь, окисляются жиры, витамины и другие ценные элементы. Это ухудшает пищевую ценность продуктов. В результате реакции окисления появляются вещества, которые плохо влияют на вид продукта, а, кроме того, они могут быть токсичны для человека.

Антиоксиданты и, в частности, цитрат магния предотвращает такую порчу. Кроме того, Е 345, представляющий собой собой пищевую добавку, обладает свойствами, позволяющими использовать его в качестве:

  • регулятора кислотности;
  • стабилизатора вкуса;
  • заменителя пищевой соли.

Цитрат магния широко используется в медицине. Например, он используется в качестве слабительного при проведении хирургических операций или исследовании кишечника при колоноскопии. Его действие позволяет обойтись без неприятного использования очистительной клизмы, которая не всегда дает достаточно хорошее качество очистки кишечника.

Это вещество обладает также широким спектром воздействия на организм человека (антиаритмическое, успокаивающее, снотворное, антистрессовое, противосудорожное, желчегонное средство).

Цитрат магния Mg2 (E 345, Е-345) — это магниевая соль лимонной кислоты.

Формула — C6H6O7Mg.

Синонимы: тримагнийдицинтрат, magnesium citrate.

В качестве добавки Е 345 применяют почти в 70 стандартах на пищевые продукты как регулятор кислотности и антиоксидант.

Полное руководство по выбору магния на iherb. Цитрат или хелат?

Ее добавляют:

  • в какао и шоколад;
  • в соки из фруктов (до 3 мг/л);
  • в нектары ( до 5 мг/л);
  • в джемы, мармелады.

Добавку E 345 используют при охлаждении и заморозке овощей и фруктов, а также в растительных и животных жирах и маслах. Исключение составляют оливковое масло и масло, полученное путем прессования.

В качестве соли для плавления сыра добавка используется с ограничением. При этом ее количество не должно превышать 30 г/кг.

В России в качестве разрешенной пищевой добавки Е 345 была прописана в Приложении 1 к “Гигиеническим требованиям”, изложенным в СанПин 2.3.2 1293-03. Однако по Постановлению Главного санитарного врача №168 (2010 год) E 345 была исключена из этого приложения.

Магния цитрат

Цитрат магния: инструкция, цена, где купить

Magnesii citras (

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Magnesii citratis)

Дефицит магния в организме (в т.ч. при частом приеме слабительных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках).

При длительном применении в больших дозах — диарея.

Следует учитывать, что при частом употреблении слабительных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках потребность в магнии увеличивается.

Название Значение Индекса Вышковского
®
Магний Диаспорал 300 0.0239
Магния цитрат безводный 0.0003
Тримагния дицитрат безводный 0.0001

Вообще-то, упаковка выбранного вами препарата будет содержать всю информацию, которая необходима при приёме препарата. Универсальной инструкции по применению магния (независимо от формы) не существует. Лучшую инструкцию по применению цитрата магния вам предложит врач.

Показанием для приёма цитрата магния чаще всего является недостаточное поступление минерала с диетой (или дефицит) магния в организме, симптомами которого могут быть: чрезмерная утомляемость,

  • появление судорог,
  • появление аритмии,
  • состояние депрессии;

Кроме того, показанием для дополнительного приёма магния слабая или умереная гипомагниемия. При нарушении дозировки в сторону повышения возможно развитие гипермагниемии, симптомами которой могут быть следующие недомогания:

  • Рвота,
  • Мышечная слабость,
  • Тошнота,
  • Головокружение,
  • Нарушение сознания,
  • Кома

Длительное употребление магния с нарушением дозировки в большую сторону может вызывать диарею.

В зависимости от причины, суточная норма приёма внутрь может составлять от 300мг до 450мг в сутки. Каждые 150 мг следует растворять в стакане воды. Частоту и длительность применения устанавливает врач индивидуально. При нарушениях функции почек консультация врача обязательна.

Производитель может предложить вам вариант ежедневного приёма из трёх капсул, которые рекомендовано употребить до или во время еды. Есть варианты с приёмом одной и двух капсул ежедневно. Именно поэтому рекомендация врача может быть полезна. В любом случае, не стоит принимать магния цитрат в количествах больше, чем указано производителем на упаковке.

Латинское название вещества Магния цитрат

Magnesii citras (

Magnesii citratis)

Гиперчувствительность, гипермагниемия.

Приём любых витаминов или минералов лучше всего согласовать с врачом, только специалист сможет рекомендовать дозировку и курс приёма. Цитрат магния – это сочетание магния с лимонной кислотой, поэтому добавка обладает небольшим слабительным эффектом.

Если вы часто сталкиваетесь с запорами, то средство поможет вам от них избавиться. Если же у вас, напротив, наблюдаются периодические расстройства кишечника, принимать добавку следует с осторожностью.

Будучи щелочью, раствор соли магния, употребляемый во время еды, может нарушить действие кислоты в желудке. Некоторые специалисты рекомендуют, но не абсолютно необходимо, принимать любую его форму между приемами пищи.

Добавки цитрата магния полезны, если вы подвергаетесь риску дефицита магния или пробовали другие решения для запоров без успеха. Магний является критическим в организме для многочисленных функций; поэтому существует множество преимуществ, в том числе снижение риска потери костной массы. Кроме того, исследования показывают, что добавление магния может значительно снизить частоту и интенсивность приступов мигрени, предменструальный синдром, ночные судороги ног и синдром беспокойной ноги.

Если у вас возникли какие-либо из следующих побочных эффектов, прекратите использование цитрата магния и получите медицинскую помощь: нет движения кишечника в течение шести часов после приема лекарства; боль, связанная с желудком, кишечником, кишечными движениями или мочеиспусканием; промывка; бред;

Общие побочные эффекты: свободные стулья, диарея, судороги в желудке; расстройство желудка; головокружение; и повышенное потоотделение.

Не принимайте другие лекарства в течение двух часов с момента использования этого лекарства, так как оно может влиять на антибиотики, антациды, разбавители крови, лекарства от сердца, лекарства от диабета и некоторые психиатрические препараты. Как и все добавки, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Цитрат магния противопоказан, если у вас заболевание почек или на диете, которая ограничивает потребление соли и магния.

Дефицит магния в организме

-{amp}gt;

Мы редко слышим о магнии, тем не менее около 80% людей испытывают дефицит этого важного минерала. А ведь он содержится в более чем 300 различных ферментах, отвечающих за:

  • дефицит цитрата магния в организмесоздание АТФ – энергетических молекул тела;
  • нормальный рост костей и зубов;
  • релаксацию кровеносных сосудов;
  • функционирование сердечной мышцы;
  • правильное функционирование ЖКТ;
  • регулирование количества сахара в крови.

Нехватка магния провоцирует появление таких проблем со здоровьем, как:- артериальная гипертензия и заболевания сердца;- повреждение внутренних органов;- повреждение организма пероксинитритом, что чревато мигренями, головными болями, рассеянным склерозом, глаукомой и болезнью Альцгеймера;- дефицит питательных веществ, в том числе витаминов K и В1, кальция и калия;- синдром беспокойных ног;- обострение симптомов ПМС;

Перечисленные недуги – это не всё, данный список, при желании, можно продолжить, и недомогания в этом продолжении будут не менее серьезными:

  • Почему дефицит магния так распространенповеденческие расстройства и неустойчивое настроение;
  • бессонница и проблемы со сном;
  • остеопороз;
  • кариес зубов;
  • мышечная слабость и судороги;
  • импотенция.

Почему дефицит магния так распространен? Можно назвать несколько факторов: истощение почв, что снижает его количество в растительной пище; нарушения пищеварения, приводящие к нарушению всасывания магния в кишечнике; частый прием антибиотиков, что повреждает ЖКТ и не дает полноценно усваиваться минералам из пищи.

Тело теряет магний ежедневно, просто выполняя такие функции, как мышечные движения, биение сердца и производство гормонов. Хотя нам нужно лишь небольшое его количество (по сравнению с остальными минералами), нам приходится регулярно получать его из продуктов или добавок, чтобы не допустить появления симптомов дефицита.

Фармакология

https://www.youtube.com/watch?v=yjPy0mbd3R0

Магний является жизненно важным элементом, находится во всех тканях организма, необходим для нормальной работы клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ, способствует производству и потреблению энергии. Ионы магния уменьшают возбудимость нейронов и замедляют нейромышечную передачу, а также участвуют во многих ферментативных реакциях, являются антагонистами кальция. Магния цитрат хорошо усваивается организмом, обладает высокой переносимостью. Организму человека необходимо около 300 мг магния/сутки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский справочник
Adblock detector